Evet, egzersiz yapmadan protein tozu alabilirsiniz, ancak diyetinize ve sağlık hedeflerinize bağlıdır .
Protein kas onarımı, hormon üretimi ve genel hücre fonksiyonu için gereklidir . Gıdalardan yeterli protein alamıyorsanız (özellikle vejetaryenler, yaşlı insanlar veya hastalıktan iyileşme sırasında), takviyeler .
Bununla birlikte, artan aktivite olmadan çok fazla almak, aktif olmayan bireyler için kilo alımına yol açabilir ., yüksek dozlardan ziyade dengeli almaya odaklanabilir .
Kısacası, protein tozu egzersiz yapmadan güvenlidir, ancak günlük beslenme ihtiyaçlarınızı eşleştirmelidir .