Domuz gribi ile sözleşme yaptıktan sonra kendime nasıl bakmalıyım?

Domuz gribini aktardıktan sonra, semptomları hafifletmek ve iyileşmeyi teşvik etmek için öz bakım esastır ve aşağıdaki yollarla yapılabilir:
Genel hemşirelik
Dinlenme ve aktivite: Yeterli uyku ve dinlenin, fiziksel eforu azaltın ve vücudun iyileşmesine yardımcı olun. Yorulu egzersiz ve aşırı egzersizden kaçının ve semptomlar hafifletildikten sonra kendi durumunuza göre aktivite miktarını yavaş yavaş artırın.
Diyet yönetimi
Dengeli beslenme: vücudun bağışıklığını arttırmak için protein, vitamin ve yumurta, taze sebze ve meyveler gibi mineraller açısından zengin gıdaların alımı.
Işık ve Sindirimi Kolay: Pirinç yulaf lapası, erişte ve diğer ışık ve sindirimi kolay, midede yükü azaltın, baharatlı, yağlı, tahriş edici yiyecekler yemekten kaçının.
Su takviyesi: Dehidrasyonu önlemek, metabolizmayı teşvik etmek ve vücudun toksinlerini sınır dışı etmesine yardımcı olmak için günde en az 1500-2000 ml bol su için, ılık su, hafif tuzlu su veya taze meyve suyu vb.
Semptomatik bakım
Ateş bakımı
Fiziksel Soğutma: Vücut sıcaklığı 38.5 derecenin altında olduğunda, ısıya yardımcı olmak için boyun, koltuk altı, kasık ve diğer büyük arterler de dahil olmak üzere serinlemek için alnına, ılık su banyosuna ve diğer fiziksel yöntemlere ıslak havlular uygulanabilir.
İlaç soğutma: Vücut sıcaklığı 38.5 dereceyi aşarsa veya bariz ateş rahatsızlığı eşlik ederse, ibuprofen, asetaminofen ve diğer antipiretik ilaçları almak için doktorun tavsiyesini takip edebilir, aşırı doz önlemek için talimatlara göre dozaj ve zaman aralığına dikkat edebilirsiniz.
Solunum semptom bakımı
Öksürük ve balgam: öksürük hafifse, daha fazla su içilerek rahatlatılabilir; Öksürük daha ciddi olduğunda ve geri kalanını etkilediğinde, ambroxol gibi öksürük balgam edici ilaçlar bir doktorun rehberliğinde kullanılabilir. Ayrıca, akciğerleri nemlendirme ve öksürüğü hafifletme üzerinde belirli bir etkisi olan bal suyu gibi halk yöntemlerini de deneyebilir.
Burun Bakımı: Burun tıkanıklığı ve burun akıntısı ciddi olduğunda, burun boşluğu burun salgılarını gidermek ve burun tıkanıklığı semptomlarını hafifletmek için normal salin ile durulanabilir. Burun damlası gibi ilaçlar da kullanılabilir, ancak doktorun tavsiyesini takip etmelidir.
Diğer Notlar
İzolasyon Koruması: Domuz gribi oldukça bulaşıcıdır, evde izole etmeye çalışmalı, kalabalık yerlere gitmekten kaçınmalı, başkalarına bulaşmayı önlemek için. Dışarı çıkmanız gerekiyorsa, bir maske taktığınızdan emin olun ve damlacıkların yayılmasını önlemek için öksürürken veya hapşırırken ağzınızı ve burnunuzu bir doku veya dirsekle örtün.
Çevre Yönetimi: İç mekan hava sirkülasyonunu koruyun, havalandırma için pencereleri en az 2-3} saatlerde 20-30 dakika için her seferinde 20-30 dakika boyunca kapalı havayı taze tutun ve virüs konsantrasyonunu azaltın. Aynı zamanda, odada uygun sıcaklığı ve nemi koruyun, sıcaklık genellikle 18-24 derecesi C'de kontrol edilir ve nem%50 -60%50'de uygundur.
Durum İzleme: Sıcaklığın düşmemeye devam edip etmeyeceği, öksürüğün ağır olup olmadığı, dispne, göğüs ağrısı vb. Gibi yeni semptomlar olup olmadığı gibi semptomlarınıza çok dikkat edin. Ağırlaştırma belirtileri, zamanında tıbbi yardım almalısınız.