Vitamin suyu, nemlendirilirken besin alımlarını artırmak isteyen insanlar için popüler bir içecek seçeneği haline geldi. Ancak böbrek sağlığı söz konusu olduğunda, pazarlama iddialarını tıbbi gerçeklerden ayırmak önemlidir. Böbrekler atıkları filtrelemek, elektrolitleri dengelemek ve vücuttaki sıvı dengesini korumaktan sorumludur - Böylece içtiğiniz şey işlevleri üzerinde doğrudan bir etkiye sahip olabilir.
Vitamin suyu nedir?
Vitamin suyu tipik olarak su, ilave vitaminler ve mineraller, tatlandırıcılar (şeker veya yapay tatlandırıcılar) ve bazen aromalar içerir. Markalar bu içecekleri sodaya daha sağlıklı bir alternatif olarak pazarlayabilir, ancak gerçek sağlık etkileri spesifik formülasyona bağlıdır.
Vitamin suyu böbrekleri nasıl etkiler?
Hidrasyon desteği
Böbrek sağlığı için yeterli su alımı gereklidir ve vitamin suyu günlük sıvı alımına katkıda bulunabilir. Bununla birlikte, düz su, ilave şeker veya gereksiz katkı maddeleri içermediğinden en iyi hidrasyon seçeneği olmaya devam eder.
Şeker içeriği önemlidir
Birçok vitamin su eklenen şeker içerir. Yüksek şeker tüketimi, hepsi böbrek hastalığı için büyük risk faktörleri olan obezite, diyabet ve yüksek tansiyon - 'ye katkıda bulunabilir. Şeker seçmek - ücretsiz sürümler bu riskleri azaltmaya yardımcı olabilir.
Vitamin ve mineral seviyeleri
Vitaminler önemli olmakla birlikte, aşırı miktarda belirli besin maddeleri (C vitamini veya potasyum gibi) mevcut böbrek hastalığı olan insanlar için sorunlu olabilir. - takviyesi, böbreklere ekstra zorlanabilir.
Yapay tatlandırıcılar
Şeker - Ücretsiz vitamin suları yapay tatlandırıcılar kullanabilir. Mevcut araştırmalar genellikle ılımlı olduklarını, ancak uzun - dönem sağlık için aşırı tüketim önerilmediğini göstermektedir.
Kim temkinli olmalı?
Kronik Böbrek Hastalığı (CKD) olan kişilerVitamin ve mineral alımını dikkatlice izlemesi gerekebilir, özellikle potasyum ve fosfor.
Diyabet hastaları veya pre - diyabet hastalarıKan şekeri seviyelerini etkileyebilecek ilave şekerleri izlemelidir.
Daha sağlıklı alternatifler
Sade su: Böbrek fonksiyonu ve genel sağlık için en iyisi.
İnfüze edilmiş su: İlave şeker olmadan doğal lezzet için dilimler limon, salatalık veya çilek eklemek.
Bitkisel çaylar: Kafein - Serbest çeşitler, yararlı bitki bileşikleri ile hidrasyon sağlayabilir.