Probiyotikler bağırsak sağlığı, bağışıklık ve genel kuyu -} varlığı için en popüler takviyelerden biri haline gelmiştir. Ama onları almaya başladığınızda, merak edebilirsiniz:Probiyotiklerin gerçekten çalışıp çalışmadığını nasıl bilebilirim?Herkesin vücudu farklı tepki verdiğinden, etkiler değişebilir, ancak dikkat edebileceğiniz birkaç güvenilir işaret vardır.
1. Geliştirilmiş sindirim
Probiyotiklerin yardımcı olduğu en açık göstergelerden biri daha dengeli bir sindirim sistemidir. Fark edebilirsiniz:
Yemeklerden sonra daha az şişkinlik ve gaz
Daha normal bağırsak hareketleri
Azaltılmış kabızlık veya ishal
Daha hafif sindirim hissi
Bu iyileştirmeler genellikle birkaç gün ila haftalar içinde tutarlı kullanımdan itibaren gerçekleşir.
2. Gıdalara daha iyi tolerans
Daha önce belirli yiyecekleri yedikten sonra rahatsızlık yaşadıysanız, probiyotikler bağırsakınızın adapte olmasına yardımcı olabilir. Bazı insanlar, sağlıklı bir bağırsak bakterileri dengesini koruduktan sonra süt, gluten veya yüksek - fiber gıdalara duyarlılık bildirir.
3. Enerji ve ruh halini artırdı
Bağırsak, bağırsak - beyin ekseni yoluyla beyne yakından bağlanır. Probiyotikler mikrobiyal dengeyi geri kazandığında, şunları deneyimleyebilirsiniz:
Geliştirilmiş enerji seviyeleri
Daha iyi uyku kalitesi
Gelişmiş ruh hali ve azaltılmış stres
Bu değişiklikler bir gecede gerçekleşmeyebilirken, birçoğu düzenli kullanımdan bir ila iki ay içinde fark eder.
4. Daha güçlü bağışıklık tepkisi
Probiyotikler, zararlı mikroplarla savaşan faydalı bakterileri artırarak bağışıklık sistemini destekler. Bağışıklık sisteminizin iyileştirdiği işaretler şunları içerebilir:
Daha az soğuk algınlığı veya enfeksiyon
Hastalıktan daha hızlı iyileşme
Azaltılmış mevsimsel alerjiler veya cilt parlaması - UPS
5. Geçici ayar belirtileri
İlginç bir şekilde, probiyotikler ilk çalışmaya başladığında,Hafif sindirim değişiklikleriGaz, gevşek dışkı veya hafif kramp gibi. Bu genellikle bağırsak mikrobiyomunuz ayarlandıkça sadece birkaç gün sürer. Rahatsızlık iki haftadan fazla devam ederse, bir sağlık uzmanına danışın.
Probiyotiklerin çalışması ne kadar sürer?
Zaman çizelgesi sağlık durumunuz, probiyotik suşunuz ve dozaj gibi faktörlere bağlıdır. Birçok kişi 1-2 hafta içinde sindirim iyileştirmeleri fark ederken, bağışıklık ve ruh hali faydaları 1-2 ay sürebilir. Tutarlılık anahtardır.
Son Düşünceler
Probiyotikler hızlı bir düzeltme değildir, ancak zaman içinde sindirimi, bağışıklığı ve genel sağlığı önemli ölçüde artırabilirler. Daha pürüzsüz sindirim, daha iyi enerji ve daha az sağlık sorunu fark ederseniz, probiyotikleriniz işlerini yapma şansıdır.
Probiyotiklerinizin gerçekten işe yarayıp yaramadığını merak ediyor musunuz? Bu kılavuzda, probiyotiklerin - yürürlüğe girdiği açık işaretleri ve sonuçları görmenin genellikle ne kadar sürdüğünü açıklıyoruz. Bize UlaşınHubei Mingda Plastik Ürünleri Co., Ltd.Probiyotikleri güvenli ve etkili tutan yüksek - kaliteli takviye ambalaj çözümleri için.