Hangi yiyecekler veya takviyeler domuz gribi belirtilerini hafifletmeye yardımcı olabilir?

İşte domuz gribi semptomlarına yardımcı olabilecek bazı yiyecekler ve beslenme takviyeleri:
1. Yemek
C vitamini bakımından zengin gıdalar
Narenciye (portakal, limon, pomelos gibi), çilek, kivi, yeşil biber, vb. C vitamini kaynaklarıdır. Ayrıca solunum mukozasının bütünlüğünün korunmasına yardımcı olan ve iltihabı azaltan kollajen sentezini destekler. Örneğin, domuz gribi kasıldıktan sonra, zengin C vitamini bir boğaz ağrısını hafifletebilen daha fazla portakal yiyin ve vücudun daha hızlı iyileşmesine yardımcı olur.
Çinko bakımından zengin yiyecekler
Çinko, insan vücudu için önemli bir eser elementtir ve bağışıklık sisteminin normal fonksiyonunda önemli bir rol oynar. Çinko yağsız et (örneğin sığır eti, domuz eti), deniz ürünleri (örneğin istiridye, karides), baklagiller (örneğin, soya fasulyesi, siyah fasulye), fındık (örn., Kaju, badem) ve diğer yiyeceklerden elde edilebilir. Çinko, vücudun savunma yeteneğini güçlendirmeye yardımcı olmak için H1N1 virüsüyle savaşma sürecinde bağışıklık hücrelerinin üretimini ve aktivitesini teşvik edebilir. Örneğin, istiridye yüksek çinko içeriğine sahip bir gıdadır ve istiridilerin uygun tüketimi çinkoyu desteklemeye ve vücudun bağışıklığını arttırmaya yardımcı olur.
Tavuk çorbası
Tavuk çorbası geleneksel "terapötik" bir besindir. Tavuk, vücudun bağışıklığını arttırmakla ilişkili, sistein gibi çeşitli amino asitler içerir. Tavuk çorbası pişirme sürecinde, tavuktaki besinler çorbada çözülür. Tavuk çorbası ayrıca burun ve boğazdaki iltihabı azaltabilir, burun tıkanıklığını ve boğaz ağrısını hafifletebilir. Sıcak tavuk çorbası içtiğinizde, üretilen buhar burnu ve boğazı nemlendirir ve nefes almayı kolaylaştırır.
Bal
Balın bazı antibakteriyel ve anti-enflamatuar etkileri vardır. Domuz gribi hastalarında öksürük ve boğaz ağrısı semptomlarını hafifletebilir. Bal, bir boğaz ve öksürük etkisi oynayabilen ılık suya içmek için eklenebilir. Bununla birlikte, 1 yaşın altındaki bebeklerin bal tüketmemesi gerektiğini belirtmek önemlidir, çünkü botulizme neden olabilir.
İkincisi, beslenme takviyeleri
C vitamini takviyesi
C vitamini gıda yoluyla alımı vücudun ihtiyaçlarını karşılamak için yetersiz olduğunda, C vitamini takviyeleri düşünülebilir. Domuz gribi enfekte olduğunuzda, talimatlara göre dozu arttırmak (ancak aşırı dozda değil) iltihabı azaltmaya ve bağışıklığı artırmaya yardımcı olabilir. Bununla birlikte, çok fazla C vitamini almak ishal gibi olumsuz reaksiyonlara neden olabilir.
Çinko takviyesi
Diyetinizde yeterli çinko alamıyorsanız veya bağışıklığınızı daha hızlı artırmak istiyorsanız, doktorunuzun rehberliğinde çinko takviyeleri kullanabilirsiniz. Çinko takviyeleri, bağışıklık hücrelerinin proliferasyonunu ve fonksiyonunu destekleyebilir ve vücudun domuz gribi enfeksiyonundan daha hızlı iyileşmesine yardımcı olabilir. Ancak çok fazla çinko, bakır gibi diğer minerallerin emilimine müdahale edebilir, bu nedenle önerilen dozu tam olarak alın.
Probiyotik takviyesi
H1N1 enfeksiyonu, ishal ve bulantı gibi gastrointestinal semptomlara neden olabilir. Probiyotikler bağırsak florasının dengesini düzenleyebilir, bağırsak bariyeri fonksiyonunu artırabilir ve gastrointestinal rahatsızlığı azaltabilir. Yaygın probiyotikler Bifidobacterium, Lactobacillus asidophilus vb. Bağırsak fonksiyonu, probiyotik içeren yoğurt yiyerek veya doğrudan probiyotik takviyeleri alınarak geliştirilebilir. Bununla birlikte, probiyotik takviyelerin korunma ve uygulama yöntemlerinin aktivitelerini sağlamak için talimatlara göre yapılması gerekmektedir.
Bu gıdalar ve takviyeler domuz gribi semptomlarını hafifletmede yardımcı olsa da, tıbbi tedavinin yerini almazlar. Semptomlar şiddetliyse, yine de tıbbi yardım almalısınız.