Kim daha fazla siyah susam yememeli?

Siyah susam besleyici olmasına rağmen, aşağıdaki insan kategorileri daha fazla yememelidir:
Gastrointestinal fonksiyon daha zayıftır
Siyah susam zengin yağ içerir ve bağırsağın nemlendirilmesi ve bağırsakları gevşetme etkisine sahiptir. Gastrointestinal fonksiyonu ve zayıf sindirim yeteneği olan insanlar için, aşırı siyah susam tüketimi mide ve bağırsaklar üzerindeki yükü artırabilir, bu da hazımsızlık, şişkinlik ve ishal gibi semptomlara yol açabilir. Özellikle, kronik enterit, irritabl bağırsak sendromu ve diğer sindirim hastalıkları olan insanlar yemek konusunda temkinli olmalıdır.
Obez insanlar
Siyah susam tohumu, 100 gram siyah susam tohumu başına yaklaşık 559 kcal içeren kalorilerde daha yüksektir. Obez insanlar kilo kaybı veya kilo bakımı elde etmek için kalori alımlarını kontrol etmelidir. Büyük miktarda siyah susam tüketilirse, ağırlık kontrolüne elverişli olmayan ve daha sonra sağlıklarını etkileyen aşırı kalori alımına yol açabilir.
Yüksek kan lipit
Siyah susam içindeki yağ çoğunlukla doymamış yağ asitleridir, ancak içerik yüksektir ve aşırı tüketim vücuttaki yağ ve kolesterol alımını artıracaktır. Yüksek kan lipitleri olan kişilerin kendileri, kan lipitlerinde daha fazla artışı önlemek ve kardiyovasküler ve serebrovasküler hastalık riskini arttırmak için yağ ve kolesterol alımını sıkı bir şekilde kontrol etmeleri gerekir, bu nedenle daha fazla siyah susam yemeye uygun değildir.
Seborrheik dermatitli insanlar
Seborrheik dermatitli hastaların kafa derisi yağ salgılanması güçlüdür ve siyah susamın yağ içeriği yüksektir. Siyah susamın aşırı tüketimi kafa derisi yağının salgılanmasını daha da ağırlaştırabilir ve kafa derisi kaşıntı, artan kepek, saç dökülmesi vb. Geborrheik dermatit semptomlarını ağırlaştırabilir.
Alerjik kişi
Bazı insanlar siyah susam için alerjisi olabilir, yedikten sonra cilt kaşıntısı, kızarıklık, döküntü ve hatta nefes alma zorlukları, karın ağrısı, ishal ve diğer ciddi semptomlar gibi alerjik reaksiyonlar görünecektir. Alerjisi olan insanlar siyah susam yemeden önce dikkatli olmalıdır. Alerjik olup olmadıklarından emin değillerse, alerjik bir reaksiyon olup olmadığını gözlemlemek için önce az miktarda deneyebilirler.
diyabetik
Siyah susam tohumları belirli bir miktarda karbonhidrat içerir ve kalori bakımından yüksektir. Diyabetli kişilerin, stabil kan şekerini korumak için karbonhidrat ve kalori alımlarını kesinlikle kontrol etmeleri gerekir. Siyah susamın aşırı tüketimi, diyabetin kontrolüne elverişli olmayan kan şekeri dalgalanmalarına yol açabilir.